Если вам за 40, то, скорее всего, вы не понаслышке знакомы с тем, что в какой-то момент сбросить набранные килограммы становится не так-то легко. Многие уверяют, что «толстеют не от котлет, а от лет», и что с возрастными изменениями бороться бесполезно, но так ли это на самом деле?Инна Зорина, сертифицированный нутрициолог и ав...
Одной из главных туристических улиц Москвы принято считать Арбат. Однако он состоит не только из сувенирных лавок, уличных музыкантов и художников-карикатурщиков. Отправляясь на променад по главным аллеям города, мы зачастую не замечаем деталей.Аудиогид по Арбату предлагает вам отправиться в исторический экскурс и услышать голоса тех, кто ...
Практически все люди, желающие сбросить вес, лишь раздражаются, снова и снова слушая советы «ешь меньше, двигайся больше». Но как понять, который кусочек еды или глоток жидкости лишние, которая тренировка станет решающей?Гэри Таубс, журналист и автор бестселлеров по питанию, и сам всю жизнь был «пухляшом», но после ...
Что нужно взять с собой в путешествие? Добрые намерения, смелость и, конечно, чувство юмора. Автор этой аудиокниги, Дмитрий Лукьянчук, путешествует по миру уже более 15 лет. За это время он посетил 148 стран на всех континентах. Ежедневно тревел-блогер рассказывает подписчикам в Instagram о жизни людей в самых отдалённых уголках планеты. Эта ауд...
Новая 21-дневная программа перезагрузки метаболизма позволит не только снизить вес, но и укрепить иммунитет, улучшить когнитивные функции и минимизировать риск развития болезней сердца, онкологий и деменции. Программа состоит их трех этапов: первый — поможет слезть с «углеводной иглы» и запустить жиросжигательные процессы, втор...
Автор своей книге рассказывает:• Как правильно питаться без изнурительных диет и при этом не отказываться от любимых «вкусняшек»;• Почему не стоит считать калории;• Как справиться со стрессом без переедания;• Как заниматься спортом с удовольствием;• Какую выбрать трен...
В любом путешествии, далеком или близком, самое главное — спланировать маршрут. Ведь охватить все и сразу невозможно, да и не нужно. Чтобы составить впечатление о той или иной стране достаточно посетить ее «ключевые» точки.В данной аудиокниге вы услышите готовые маршруты путешествий по миру, которые помогут не запутаться ...
В новой аудиокниге Екатерина Оаро, писательница и автор бестселлера «Держись и пиши», рассказывает о своём опыте переезда и жизни в европейских странах, где случается много смешных и грустных историй. Книга «Европа во мне» – отчасти об опыте эмиграции, но всегда – о доме, который мы строим сами внутри и снаруж...
Разное
Медицина, здоровье